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Wenn man professionelles Krafttraining mit effektiv sichtbaren Ergebnis betreiben möchte nutzt alleine das Training nichts. Passenderweise gibt es für jedes Ziel Nahrungsergänzungsmittel, die das Training unterstützen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es beim Krafttraining?

Am bekanntesten sind sicherlich Fitness Getränke und Eiweißpräparate, die man im Bodybuilding Shop erhält. Gerade in der Anfangsphase eines professionellen Krafttrainings ist eine sinnvolle Diät kombiniert mit Eiweißpräparaten sehr sinnvoll, denn die Muskeln brauchen viel Proteine. Fitness Getränke fügen zudem dem Körper genügend Flüssigkeit mit den wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen zu. Ein weiteres wichtiges Nahrungsergänzungsmittel ist der so genannte Mahlzeitersatz, erhältlich im Bodybuilding Shop. Dieser Shake besteht zum großen Teil aus Kohlehydraten und ersetzt eine komplette Mahlzeit. Für den Körper ist dies während der Traingsphasen sehr gesund, denn er hat nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern beinhaltet vor allem auch Kohlehydrate. Dadurch kann der Körper nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch Masse, was vor allem auch einen positiven optischen Effekt bewirkt.

Wie erreicht man einen Fettabbau mit gleichzeitigem Muskel- und Masseaufbau?

Ein dosiertes Ausdauertraining kombiniert mit einem effektiven Krafttraining ist die ideale Grundlage für einen effektiven Fettabbau. Doch leider neigt der menschliche Körper dazu bei einer negativen Energiebilanz zuerst Muskelmasse abzubauen und dann erst an die körpereigenen Fettreserven zu gehen. Umgehen kann man dies mit einer ausgewogenen Ernährung. Spezielle Nahrungsergänzungsmittel vom Bodybuilding Shop können diesen Prozess unterstützen.

Am bekanntesten sind hier sicherlich die Eiweißpulver, die man in Form eines Shakes zu sich nimmt. Aber auch Entwässerungskapseln oder so genannte Power Riegel können hier zum Einsatz kommen. Proteine helfen dem Körper die Muskelmasse zu erhalten bzw. sogar aufzubauen. Trotzdem wird mit einer eiweißreichen und kohlehydratreichen und fettarmen Ernährung in Verbindung mit einem intensiven Ausdauer- und Krafttraining das Ziel erreicht.

Muskeln werden aufgebaut und Fett abgebaut. Beim Ausdauertraining soll der Energieverbrauch gesteigert werden. Generell gilt: Je mehr Muskelmasse man besitzt, desto höher ist auch der Energieumsatz, auch in Ruhephasen. So wird man mit Nahrungsergänzungsmitteln sehr schnell sein Ziel erreichen.